Feelin’ good
Kurse & Training
Fitness-Gruppenkurse, Personal Training und Sporteinheiten in Frangart, Eppan – Bozen
Beim Training mit Mel geht es nicht darum, möglichst viele Kalorien zu verbrennen und abzunehmen, weil es die Gesellschaft von uns erwartet. Vielmehr geht es um Freude und Spaß trotz körperlicher Anstrengung. Um saubere und korrekte Bewegungsausführungen, um Körperwahrnehmung und mehr Selbstbewusstsein. Ganz nach dem Motto: Sei du selbst und bleib du selbst – auch im Training.
Neugierig? Dann komm zur kostenlosen Probestunde und spüre, ob dieses Training das richtige für dich ist.
Trainieren in der Gruppe
UNSER MINDSET: FÜHL DICH WOHL, SEI DU SELBST UND URTEILE NICHT
Bei den Gruppenkursen von Mel steht die Stärkung des Körpers im Vordergrund. Der Fokus liegt dabei auf dem Charakter der Teilnehmer*innen – jede*r darf sein und jede*r arbeitet nach seinem Tempo. Spaß an der Bewegung in der Gruppe gehören dazu.
Deine Vorteile
SICH GEGENSEITIG STÄRKEN & MOTIVIEREN
ZUSAMMEN MIT FREUNDEN TRAINIEREN
SPORT & SPASS IN DER GRUPPE
GRUPPENKURS MIT MEL IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Mobility Flow Kurs – Beweglichkeit
Du möchtest an deiner Beweglichkeit arbeiten und dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist der Mobility Flow Kurs perfekt für dich. Hierbei geht es nicht um Kräftigung, sondern um Körperwahrnehmung, Dehnübungen und Regeneration. Ruhige, langsam ausgeführte Bewegungen, kombiniert mit der richtigen Atmung, stehen im Fokus.
Der Hauptteil besteht aus einem fließenden Übergang dynamischer Dehn- und Beweglichkeitsübungen, auf die ein etwa 20-minütiges Faszientraining mit der Faszienrolle folgt. Mit einer kurzen Atemübung zum Runterkommen schließen wir ab.
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Kurse werden im Moment auf Anfrage gestartet (außer Juli)
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Einstieg jederzeit möglich
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Alle Fitnesslevels
GRUPPENKURS MIT MEL IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Functional Training – Kraft und Ausdauer
Du möchtest an deiner Fitness arbeiten, dich richtig auspowern und deine persönlichen Grenzen ausloten? Das Functional Training bei Mel in Frangart - Eppan bringt dich ins Schwitzen. In diesem Fitnesskurs arbeiten wir vor allem an deiner Kraft und Ausdauer.
Wir starten wie beim Mobility Flow Kurs mit Beweglichkeitsübungen zum Aufwärmen und gehen nach rund zehn Minuten in den Hauptteil über, der pro Kurseinheit variiert. Wir durchlaufen dabei mehrere Stationen, arbeiten mit Kurzhanteln und Hantelscheiben, mit Kettlebell und Fitnessbändern sowie mit Eigengewicht. Die Stunde endet mit einer kurzen Dehnung und einer entspannenden Atemübung.
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Ganzjährig mehrmals wöchentlich (außer Juli)
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Einstieg jederzeit möglich
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Alle Fitnesslevels
KRAFTTRAINING MIT MEL IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Kraft+ Hypertrophietraining – Muskelaufbautraining
Du möchtest deine Muskeln zum Wachsen bringen und dich stärker fühlen?
Genau das passiert beim Kraft+ Training in Mel´s Halle. In diesem Training geht es um ein Dickenwachstum der Muskelfasern und somit um eine Vergrößerung des Muskelquerschnitts.
Um einen intensiveren Muskelreiz zu erzeugen, benutzen wir bei den Übungen größere Zusatzlasten bzw. Gewichte. Egal ob Langhanteln, Kettlebell, Kurzhanteln, Suspension Trainer oder andere Trainngsgeräte – alles hilft uns dabei unsere Muskulatur immer wieder zu überlasten und zu ermüden, wodurch es anschließend zum gewünschten Muskelwachstum kommt.
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Ganzjährig mehrmals wöchentlich (außer Juli)
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Einstieg jederzeit möglich
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Alle Fitnesslevels
Success starts in your mind.
PERSONAL TRAINING IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Einzeltraining
Du möchtest deine Fitness steigern oder gewisse Bereiche verbessern? Im Personal Training mit Mel arbeitest du individuell an deinen persönlichen Zielen. Gegenseitiges Vertrauen und ein vorurteilsfreier Raum stehen dabei im Vordergrund.
Zu Beginn besprechen wir die Trainingsziele, dann starten wir durch – ganz nach deinem Rhythmus. Die Trainingszeiten werden individuell vereinbart, du kannst einen Tag pro Woche reservieren oder deine Einheiten flexibel gestalten, ein paar Stunden buchen oder ein Paket mit 10 aufeinanderfolgenden Einheiten.
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Ganzjährig (außer Juli)
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1 zu 1 Training
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Termine nach Vereinbarung
TRAINING FÜR ATHLETEN & SPORTGRUPPEN IN FRANGART, EPPAN – BOZEN
Training für Sportgruppen
Neben Gruppenkursen und Personal Training bietet Mel auch professionelles Fitnesstraining für Athletinnen und Athleten sowie Mannschaftssportlerinnen und Mannschaftssportler.
Im Jahr 2024/2025 betreut Mel die Nationalmannschaft der Naturbahnrodler*innen.
Wenn auch du Interesse an einer Zusammenarbeit hast, melde dich für ein unverbindliches Angebot.
Das solltest du über mich wissen
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Achtsamkeit und Wohlbefinden sind grundlegende Elemente bei all meinen Trainingseinheiten
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Ich mag keine Vorurteile, Beurteilungen, Lästereien oder Schönheitsideale
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Ich bin eine Freundin von „du kannst“, nicht „du musst“
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In meinen Trainings spielt es keine Rolle wie fit du bereits bist
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I am beautiful and so are you